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如何控制自己的情绪?如何学会情绪管理
每个人的生活都不可能是一帆风顺,无忧无虑。在人生的道路上或多或少会遇到不同的挫折,就好比路上的顽石,可能会被绊到,但也有可能绊倒。此时,我们的情绪不可能会保持淡定。是暴跳如雷,还是努力面对?每个人都会有负面情绪,但我们不能让负面情绪占据我们太多的思绪,不然我们生活将会染上一层灰色。我们要控制好我们的情绪,那要怎样才能控制好自己的情绪呢?
一、当自己有负面情绪时,学会”接纳”
首先我们必须对负面情绪有正确的认识,每个人都会有负面情绪,这是正常的。我们必须得去接纳它,而不是认为”我是不是不正常?我怎么会这样?我是不是很差劲?”当自己的情绪被负面情绪沾满,我们很难开心。我们必须直面它,有负面情绪很正常。
二、当自己有负面情绪,学会调节
我们不能任由负面情绪占据我们的生活,以消极的态度去看待人和事。我们要主动去调节。对自己说“没什么了不起的,不就是小小的挫折,我是没那么容易被打倒的!”
三、知足常乐
古人说:“知足常乐。”古代的智慧,我们只有懂得知足,生活中才能常常发现快乐。不知足,永远对生活以挑剔的眼光去对待,这样会让自己陷入在不断满足自己的路上,很累。收获不到快乐。
四、找到自己的兴趣爱好
可以在自己的生活中找到自己的兴趣爱好,这样可以让自己发现生活中的乐趣。我们不一定非得面对工作、柴米油盐。在闲暇时,我们也需要在自己的爱好中收获乐趣,这样我们的情绪也会稳定。
调节好自己的情绪,其实更多的是要多爱自己。人生路很短暂,我们可以尝试“自私”一点,给自己一个空间,在属于自己的领域放空自己。爱自己才能更好的爱他人,我们每个人都是独一无二的!
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